1 yaourt
3 petits-suisses
180g de fromage blanc
20g de fromage à pâte pressée cuite (gruyère, emmental…)
45g de fromage à pâte molle et croûte fleurie (camembert, brie…)
1 Kiri® ou 1 Babybel® ou 2 Actimel®
320 à 370 mL d’eau riche en calcium (Hépar®, Courmayeur®, Contrex®…)
2 à 15 L d’eau faiblement minéralisée (Evian®, Volvic®…)
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